Como proteína estrutural, o colagénio é composto por 18 aminoácidos e é especialmente rico em 3: glicina, prolina e hidroxiprolina. Estes aminoácidos formam longas cadeias polipeptídicas, responsáveis pela estrutura das fibras de colagénio. Estas proteínas são essenciais para ajudar a suportar o funcionamento e a integridade dos tecidos, especialmente os músculos, tendões, ossos, articulações e pele.

Pesquisas recentes sugerem 10 a 20g de colagénio por dia. A parte mais importante dessa suplementação é a consistência! É VITAL que o colagénio integre a tua rotina diária para veres resultados.